Ars longa vita brevis.

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'CCA주스'란? ✔ 일명 '까주스'라 불리는 CCA주스는 사과, 당근, 양배추를 건강하게 착즙 한 주스이다. 각 단어의 알파벳 첫 글자를 따서 CCA주스라고 부른다. 날 것으로 먹어야 하는 이유 ✔ 열을 가하지 않는 과일과 채소에는 천연 영양소와 효소가 가득하다. → 갈아 마실 경우 영양소와 효소를 그대로 유지할 수 있는 것은 물론 흡수율 또한 높일 수 있고, 그냥 먹는 것보다 갈아 마시는 경우 영양소 흡수율이 4배가량 높다. 주스 형태로 갈아 마시는 경우 먹기 훨씬 수월해 섭취하는 과일, 채소의 양을 늘릴 수도 있다. 'CCA주스' 효능 ▶ 다이어트, 피부건강 개선 등에 효과가 있다. ▶ 심장병, 당뇨병, 소화기 건강에 좋으며 해독(디톡스) 작용으로 내장지방 감소와 다이어트, 항암에도 효능이 있다. ..

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대장내시경을 받아야 하는 이유! '선종성 용종'주의 ✔ '선종성 용종'은 대장 점막의 일부가 주위 점막보다 튀어나오는 용종의 한 종류이다. → '선종성 용종'은 5~10년 이내 대장암으로 성장할 위험이 크다. 육류, 유제품 기름 등 지방 많은 음식 줄이고, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식 먹는 것이 좋다. '대장내시경'이 필요한 사람 ▷ 육류 및 밀가루 위주로 식사하는 사람 ▷ 과체중이거나 비만인 사람 ▷ 음주를 자주 즐기는 사람 ▷ 대장 질환이 있는 사람 ▷ 대장암 가족력이 있는 사람 ▷ 대장내시경을 한 번도 해본 적이 없는 사람 '대장내시경' 준비하기! 대장내시경 준비하기 ☑ 검사 7일 전 일주일간 항응고제 및 항혈전제 복용금지/ 약 복용 시 주치의와 상담 ☑ 검사 3일 전 생리, 임신 기간 여성..

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'수족냉증'이란? 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 '손과 발'이 지나칠 정도로 차가워져 일상생활에 큰 불편을 겪는 상태 → 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다. '수족냉증' 원인 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없다. → 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있다. → 음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하, 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등등 다양한 질병으로 인해 생길 수 있다. '수족냉증' 증상 ▷ 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저리다. ▷ 손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낀다. ▷ 남의 피부 같..

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대사 증후군(Metabolic syndrome)이란? 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 비만(특히, 복부비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태 단일한 질병이 아니며, 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병이다. 대사증후군은 당뇨병, 고혈압, 만성콩팥병, 심뇌혈관질환 발생 위험도를 높이며, 유방암, 직장암 등 각종 암 발생 및 사망률과도 관계가 있다. 따라서 대사증후군이 있는 환자들을 조기에 발견하여 생활습관관리 등을 통해 이러한 질병의 위험도를 감소시키는 것이 아주 중요하다. 원인 비만 체중증가는 대사증후군의 주요 원인이자 위험인자이다. 정상 체중인 사람도 대사증후군이 생길 수 있지만, 비만인 경우 위험도가 급격히 증가한다. 따라서 비만..

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치매는 우리 모두의 건강한 노후를 위해 예방이 시급한 질환 중 하나로, 생활습관의 개선과 적절한 관리로 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다. 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아보자! 치매란? 정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로 후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태이다. 치매 예방 12가지 수칙 1. 일주일에 3회 이상 규칙적으로 운동 규칙적인 운동은 뇌혈류를 개선하고 뇌세포의 활동을 촉진해 치매 발생 위험을 감소시킨다. 구체적으로 일주일에 중강도 정도의 유산소 운동을 3회 이상 하는 것이 좋다. (심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도) 2. 담배 피우지 않기 담배를 ..

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봄철 식중독의 발생률이 높아 주의해야 한다. 최근 5년간 1584명의 퍼프린젠스 식중독 환자 중 3월~5월에만 771명(49%)이 봄철에 집중 발생했기 때문이다. * 계절별 퍼프린젠스 발생 환자수 : 봄(3~5월) 49%, 여름(6~8월) 6%, 가을(9~11월) 31%, 겨울(12~2월) 14% * 퍼프린젠스 발생 장소 : 음식점 65.5%, 업체 집단급식 18.1%, 학교 집단급식 8.7%, 기타 7.7% 클로스트리디움 퍼프린젠스 특징과 예방법을 알아보자! 클로스트리디움 퍼프린젠스 특징 퍼프린젠스균은 가열 등으로 생육 조건이 나빠지면 열에 강한 아포*를 만들어 살아남는 특징이 있어 다른 식중독균과 달리 충분히 끓인 음식이라도 다시 증식할 수 있다. ( * 아포(spore) : 클로스트리디움 퍼프린젠스..

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봄철 홍합과 굴, 가리비와 같은 조개를 먹고 30분 이내에 메스꺼움과 입술주위가 마비되는 증상을 겪는다면 ‘패류독소’를 의심해야 한다. 패류독소란? 조개류에 축척되어 먹으면 식중독을 일으키는 독을 말한다. 일반적으로 조개류는 플랑크톤을 먹는데, 이 플랑크톤 중에는 독소를 가진 종류도 있다. 만약 조개가 이 독성을 가진 플랑크톤을 많이 먹으면 조개의 체내에 독이 쌓이게 되고 독화 된 조개류를 사람이 섭취하면 마비성패류독소 식중독을 일으키는 것이다. 발생조개 껍데기가 두 개인 진주담치와 굴, 바지락, 피조개 등의 조개류(이매패류) 멍게, 미더덕 등 피낭류에서도 발생 독소종류 ‘마비성패독(Paralytic Shellfish Poisoning, PSP)’ ‘설사성패독(Diarrhetic Shellfish Poi..

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두통 - 수분섭취 필수 탈수는 두통의 주요 원인 가운데 하나다. 수분섭취는 두통을 완화시키는데 특히 좋다. GOOD 물 한 병을 마신 뒤 20분 정도 지나면 머리 통증이 가시고 기분이 좋아진다. 사람에 따라 카페인 성분은 편두통 완화에 도움이 될 수 있다. BAD 다만 탈수를 피하려면 커피, 차를 한 잔 마실 때마다 같은 양의 물을 마셔야 한다. 매일 두통을 겪는 사람은 카페인을 아예 섭취하지 않는 게 바람직하다. 인공 감미료, 조미료(MSG), 티라민, 알코올, 가공육이 들어 있는 숙성 치즈, 절인음식 등이 두통을 악화할 수 있다. MSG는 뇌의 흥분성 신경전달물질인 글루타메이트로 변하고, 치즈, 버터, 외인 등 발효식품 숙성 과정에서 생기는 티라민은 혈압을 높여 두통을 일으킬 수 있다. 복통 - 소량..